令和5年度 エクササイズスペース（運動教室）

 

コスモスプラザ日程

昼：14時から17時（計26回）

4月 4・18日	8月 18・25日	12月 12・26日
5月16・30日	9月 8・19日	1月 12・16・30日
6月 13・27日	10月 13・31日	2月 13・27日
7月 11・21日	11月 14・24・28日	3月 12・26日

 

夜：18時から21時（計42回）

4月6・13・20・27日	8月3・10・17・24・31日	12月 7・14・21日
5月11・18・25日	9月7・28日	1月11・18・25日
6月8・15・22・29日	10月5・26日	2月  8・15・22・29日
7月6・13・20・27日	11月2・9・16・30日	3月7・14・21・28日

ちくぜん少年大使館 エクササイズスペース日程

朝：9時から12時（計12回）

4月15日	8月5日	12月2日
5月6日	9月2日	1月6日
6月17日	10月7日	2月3日
7月1日	11月4日	3月2日

 夜：18時から21時（計12回）

4月19日	8月16日	12月 20日
5月17日	9月13日	1月17日
6月21日	10月18日	2月 21日
7月19日	11月15日	3月13日

（注意）悪天候や感染症などの影響により教室を変更・中止する場合もあります

 

 ◆自由運動

ミニボールやチューブを使った運動、体幹トレーニング、ストレッチ、踏み台運動、自転車エルゴ、ミニレッスン等お好きな運動を自由に行うことができます

◆集団運動

レッスン形式で、リズム運動、筋トレなどを皆さんで行います

開催時間（1回45分間の開催）

	1回目	2回目
朝の部	9時15分～	11時～
昼の部	14時15分～	16時～
夜の部	18時15分～	20時～

（注意）集団運動の間も、空いたスペースで自由に運動していただけます

働く世代の皆さんにも、運動する機会を持ってもらいたい！そうした思いから、本年度も、町内の小学校の体育館で毎月1回火曜日の夜に出張☆体育館エクスペ（出張版のエクササイズスペース）を開催します

対象者・持参物は通常の教室と同様ですが、利用可能時間は2時間でスロージョギング®、リズム運動、ストレッチ体操、筋トレなどを行います

お仕事などで遅れても途中参加OKです！利用予約不要です

 

日時：下表のとおり時間は（夜）19時～21時（1コマ2時間）のみ

（注意）受付は18時30分から

場所：町内各小学校体育館（月替わり、下記日程参照）

対象者：20歳以上の筑前町民

参加費：無料

持参物：飲み物、室内用運動靴、タオル

（注意）マスクの着用は個人の判断が基本となります

 

［ 出張☆体育館エクスぺ 日程 ］

◆（夜）19時～21時（計12回）

4月25日（三輪小学校）	10月17日（三輪小学校）
5月9日（東小田小学校）	11月7日（東小田小学校）
6月6日（三輪小学校）	12月5日（三輪小学校）
7月25日（三並小学校）	1月  23日（三並小学校）
8月8日（三輪小学校）	2月6日（三輪小学校）
9月12日（中牟田小学校）	3月19日（中牟田小学校）

（注意）悪天候や感染症などの影響により教室を変更・中止する場合もあります

エクササイズスペースからお届けする運動動画です。
家族や友人にも共有して、みんなで運動に取り組みましょう
動画のリンクはこちらから：町ホームページ「筑前町自宅でできる！エクササイズ」）